¿Cómo convivir con la artritis?

La artritis reumatoide es una enfermedad que afecta las articulaciones del cuerpo, causa dolor, hinchazón, enrojecimiento y rigidez. Esta enfermedad ocurre en cualquier articulación y quienes la padecen pueden sentir malestar, cansancio y a veces presentar fiebre.

Aprender a controlar los síntomas y la forma como la enfermedad afecta las emociones, es de vital importancia para solucionar las dificultades que se puedan presentar en su vida diaria.

 

Aprenda a cuidarse.

  • Evite un estilo de vida agitado. En lo posible no esté mucho tiempo de pie, evite los movimientos repetitivos o aquellas actividades que impliquen fuerza.
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  • El sueño nocturno es vital, duerma entre 8 y 10 horas.
  • En las mañanas, un baño con agua caliente le ayudará a disminuir la rigidez.
  • El ejercicio físico moderado le ayudará a aliviar el dolor y aumentar la movilidad. La natación o las caminatas es lo más recomendado. Comience despacio y no se exceda.
  • Mantener un peso adecuado es indispensable, el sobrepeso brinda una carga adicional a sus articulaciones, especialmente en caderas, rodillas y pies.
  • Una alimentación equilibrada y variada será de gran ayuda. Comer en cantidades moderadas y todos los grupos alimenticios le aportará las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita.
  • Si usted fuma, deberá disminuir el consumo de tabaco hasta eliminarlo completamente.
  • Acuda puntualmente a todos los controles programados, ahí le indicarán que exámenes, pruebas y tratamiento necesita para el manejo de la enfermedad.

Si presentas alguno de los síntomas arriba mencionados, solicita una consulta por medicina general, el tratamiento y cuidados oportunos siempre harán la diferencia.